Atragerea privirilor prin alura unui corp sexy nu este o sarcină de îndeplinit exclusiv de modelele care defilează pe podiumuri sau apar în paginile revistelor de specialitate. Oricine poate obține un corp tonifiat și atractiv dacă alege un plan de alimentație și de exerciții fizice adecvat. Dar, ce te faci când vârsta își spune cuvântul și pare să îţi saboteze eforturile? Iată câteva sfaturi esențiale pentru a menține un corp sexy la orice vârstă.
În primul rând, trebuie să aveți în vedere că fiecare organism este unic și se comportă diferit în fața procesului de îmbătrânire. În mod ideal, ar trebui să faceți sport constant încă de la o vârstă fragedă. Însă, nu este niciodată prea târziu pentru a începe să lucrezi la silueta ta. Este important să alegeți un tip de antrenament care să vă placă și care să se potrivească stilului și ritmului vostru de viață. Acesta poate fi mersul pe jos, joggingul, înotul, yoga, Pilates sau orice altceva vă place.
Un alt lucru de care trebuie să ţii cont este alimentația. Indiferent de vârstă, o dietă sănătoasă este esenţială pentru a avea un corp armonios. Este bine să consumați în principal alimente naturale, să beți multă apă și să evitați pe cât posibil produsele procesate, alcoolul sau băuturile carbogazoase. De asemenea, nu uitați că o alimentație echilibrată trebuie să conțină proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul nostru își diminuează gradual capacitatea de a genera colagen, care este esențial pentru menținerea elasticității pielii. De aceea, trebuie să ne asigurăm că obținem suficient colagen din dieta noastră sau să recurgem la suplimente de colagen. Alte vitamine și minerale esențiale pentru menținerea unui corp sexy și sănătos sunt vitamina D, calciul și magneziul.
Odihna este un alt aspect esențial pentru a ne păstra silueta chiar și odată cu trecerea anilor. Organismul are nevoie de un odihnă adecvată pentru a se recupera și a se reface după eforturile zilei. Așadar, nu neglijați importanța unui somn bun.
În concluzie, un corp sexy la orice vârstă nu este un ideal inaccesibil, ci un obiectiv care poate fi atins prin adoptarea unui stil de viață sănătos și body sexy echilibrat. Principalele elemente de care trebuie să țineți cont sunt alimentația sănătoasă, exercițiile fizice regulate, consumul suficient de lichide, aportul adecvat de vitamine și minerale, și odihna corespunzătoare. Ținând cont de aceste sfaturi, vă veți putea păstra frumusețea corpului și vă veți putea bucura de un tonus energetic chiar și la o vârstă înaintată.